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Vous consommez de la vitamine C lorsque vous ressentez un rhume, mais saviez-vous qu'elle joue également un rôle dans la délivrance d'un teint lisse et éclatant? C'est devenu un objet du Saint Graal pour les obsédés de la peau ces dernières années. «La vitamine C est un sujet brûlant, et elle est intéressante car elle présente de nombreux avantages préventifs et d'entretien», déclare Nazanin Saedi, MD, dermatologue à l'Université Jefferson de Philadelphie. Ici, plongez dans tout ce que vous devez savoir sur les sérums à la vitamine C, y compris pourquoi en utiliser un, comment l'appliquer et à quoi faire attention. Qu'est-ce qu'un sérum à la vitamine C exactement et que contient-il? Un sérum à la vitamine C est un produit de soin de la peau rempli de vitamine C. Il a la consistance d'un liquide ou d'un gel et est appliqué localement sur la peau. Vous trouverez ces sérums partout où vous achetez normalement des produits de soin de la peau - dans les grands magasins, les magasins de beauté et certaines pharmacies également. Sur l'emballage, vous verrez probablement des mots vantant les bienfaits de la peau comme «raffermissant», «éclaircissant» et «stimulant du collagène». Exploiter ces avantages est la principale raison d'ajouter un sérum de vitamine C à votre routine de soins de la peau. "L'avantage de la vitamine C est qu'elle est un antioxydant, elle aide donc à prévenir la formation de radicaux libres, qui dégradent ensuite le collagène et l'élastine", explique Saedi. Le résultat, dit-elle, est une peau éclatante et jeune. Recherche derrière les sérums à la vitamine C et à la vitamine C Bien sûr, vous pouvez vous procurer de la vitamine C via des aliments, à savoir des fruits et des légumes comme le cantaloup, les oranges, l'ananas, le brocoli et les choux de Bruxelles, selon MedlinePlus. C’est un nutriment important à utiliser car il est essentiel à la croissance et au développement. Il joue un rôle dans la formation et la réparation des tissus corporels et fournit des antioxydants pour réduire la présence de radicaux libres dangereux. La vitamine C est également naturellement présente dans la peau, où elle contribue à promouvoir les niveaux de collagène et d'antioxydants, et protège la peau contre les photodommages induits par les rayons UV, selon une étude publiée en août 2017 dans la revue Nutrients. Ça sonne bien, non? Vous réfléchissez peut-être à la façon d'augmenter la vitamine C dans votre alimentation pour profiter de ces avantages. Malheureusement, il ne suffit pas de manger plus d’oranges et de cantaloup. C'est parce que l'épiderme, la couche la plus externe de la peau, n'a pas de vaisseaux sanguins pour envoyer des nutriments aux cellules de la peau, selon l'étude Nutrients. La vitamine C peut cependant être appliquée localement - et c'est là que les sérums à la vitamine C entrent en jeu. «La vitamine C est surtout connue pour sa capacité à neutraliser les radicaux libres et à améliorer le vieillissement cutané», explique Joel Schlessinger, MD, un Omaha, Nebraska chirurgien dermatologique et contributeur RealSelf. «Il peut également améliorer la synthèse du collagène et de l'élastine - ce qui peut améliorer l'apparence des ridules et des rides; aide à réduire l'inflammation, fournit une exfoliation naturelle et douce; et éclaircir la peau. » La recherche a également montré l'efficacité de l'application topique. Une étude publiée en septembre 2015 dans Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology a révélé que l'application topique de vitamine C augmentait la production de collagène chez les participants à l'étude de tous les groupes d'âge. Les participants à l'étude ont remarqué les effets après 40 jours de traitement et étaient encore plus prononcés à 60 jours. Il peut également aider avec le mélasma et l'hyperpigmentation post-inflammatoire. Selon une étude de janvier 2013 publiée dans Journal of Drugs and Dermatology, les participants à l'étude ont constaté une amélioration moyenne de 73% de la pigmentation de la peau grâce à l'application de vitamine C sur le visage. Qui devrait utiliser un sérum à la vitamine C sur sa peau? Selon l'étude Nutrients, la vitamine C peut aider à protéger la peau de nombreux problèmes, notamment les coups de soleil, le photovieillissement, l'hyperpigmentation, les rides, le relâchement, la sécheresse et un teint inégal. Toute personne confrontée à ces problèmes de peau peut envisager d'ajouter un sérum à la vitamine C à son régime de soins de la peau. Mais c’est une bonne idée de commencer même si ces problèmes n’ont pas encore surgi. "Bien qu'il soit souvent présenté comme un ingrédient anti-âge, le meilleur moment pour prévenir le vieillissement est avant qu'il ne se produise", déclare Schlessinger. Saedi recommande les sérums à la vitamine C pour les personnes de tous âges, car pratiquement tout le monde est exposé aux dommages causés par le soleil, et avec les sérums à la vitamine C, «nous minimisons les dommages causés par le soleil à notre peau», dit-elle. devoir à la fois de protéger la peau et d'aider les zones à problèmes à se rétablir. «C'est préventif en ce sens qu'il vous protège des dommages du soleil et des signes de vieillissement comme les rides», dit Saedi. «Il aide également à promouvoir le collagène et à stimuler votre formation naturelle de collagène.» Conseils d'experts pour choisir un sérum à la vitamine C de haute qualité Vous trouverez de la vitamine C sous différentes formes, notamment l'acide L-ascorbique, l'ascorbyl-6-palmitate et le magnésium ascorbyl phosphate, selon une étude de 2017 publiée dans The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. L'acide L-ascorbique est le plus étudié et le plus biologiquement actif, selon les auteurs de l'étude. Le prix de ces sérums peut varier considérablement, d'environ 10 $ à 250 $ pour 1 once. Comment choisissez-vous? Faites attention aux niveaux de concentration de vitamine C (généralement appelés acide L-ascorbique ou acide ascorbique sur l'étiquette, dit Schlessinger). Certains peuvent avoir 10 pour cent, tandis que d'autres peuvent avoir 15 ou 20 pour cent. Recherchez-en un avec une concentration supérieure à 8 pour cent, qui selon l'étude du Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology est la quantité minimale qui s'avère biologiquement significative. Plus la concentration est élevée, plus le sérum est fort, bien que les avantages diminuent à 20%, selon une étude publiée en avril-juin 2013 dans l'Indian Dermatology Online Journal. "Vingt pour cent est l'endroit où il atteint son maximum - vous n'obtiendrez rien de plus puissant que cela", dit Saedi. Lors du choix de votre produit, recherchez-en un qui contient également de la vitamine E, qui fournit plus efficacement de la vitamine C, selon l'étude Nutrients. L'acide férulique est également un bon ajout - il aide à stabiliser la vitamine C, ce qui la rend moins susceptible d'irriter la peau, selon l'étude du Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. «Lorsque les vitamines C et E sont combinées, elles agissent ensemble pour fournir une protection antioxydante très puissante», explique Schlessinger. «Lorsque ces vitamines agissent avec l’acide férulique, elles améliorent la stabilité de l’autre pour garantir le maximum d’avantages.» Comment utiliser un sérum à la vitamine C et profiter de ses bienfaits Saedi dit d'appliquer quelques gouttes de sérum sur votre visage après l'avoir lavé et séché. «Un petit peu va très loin», dit-elle. Elle recommande de le mettre tous les matins, toute l'année. «Il présente certains avantages avec l'exposition au soleil, il est donc utile de l'appliquer le matin comme première couche de protection», dit-elle. Elle dit d'appliquer ensuite votre crème hydratante et votre écran solaire. Les sérums sont meilleurs que d'ajouter des gouttes de «boosters» de vitamine C à votre crème hydratante, dit Saedi. Ils peuvent ne pas être aussi puissants que les sérums eux-mêmes et les mélanger avec une crème hydratante peut diluer les effets. Rangez votre bouteille dans un endroit frais et sombre à l'abri de la chaleur extrême, comme une armoire de toilette plutôt que sur votre comptoir. «Stocker correctement un sérum de vitamine C fait partie intégrante de son succès», déclare Schlessinger. "Une bonne règle de base est de jeter le sérum six mois après son ouverture et de conserver le sérum dans un endroit frais et sombre." Si vous l'utilisez conformément aux instructions, il sera probablement parti avant la fin des six mois. Sinon, vous voudrez le jeter. «Lorsque la vitamine C est utilisée au-delà de sa durée de conservation, elle peut en fait avoir des effets négatifs», dit Schlessinger. Plus à ce sujet ensuite. Effets secondaires potentiels et risques des sérums à la vitamine C La vitamine C est un ingrédient sûr et généralement bien toléré. «Le seul risque est que certains de ces sérums contiennent tellement d'ingrédients différents», dit Saedi, ajoutant que ces ingrédients supplémentaires peuvent entraîner une réaction allergique pour certains. La plupart des études mentionnées ci-dessus ont rapporté que les sujets de l'étude n'avaient pas d'irritation ou de réactions négatives. La seule exception concerne les peaux sensibles. L'étude de 2015 publiée dans Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology a révélé que 6% des participants à l'étude présentaient des démangeaisons, ce qui, selon les chercheurs, était probablement dû à l'acidité de la vitamine C.Schlessinger dit que les personnes à la peau très sensible devraient consulter un dermatologue avant utilisation depuis les formes puissantes de vitamine C peuvent parfois irriter la peau sensible. Selon l'étude du Indian Dermatology Online Journal, un sérum à la vitamine C peut entraîner un jaunissement de la peau ou des vêtements, des picotements ou une sécheresse, bien que ces effets soient rares. Les chercheurs conseillent aux gens de faire preuve de prudence lors de l'application autour des yeux.